Å investere i hudpleieprodukter som er tilpasset din hud er en god ting. Å kombinere dem med gode vaner er enda bedre! Sol, trening, søvn, kosthold, massasje... Her er noen tips for å tilegne deg en anti-aldringslivsstil!
Begrens oksidativt stress: beskytt deg mot solen... og gå!
Hudens aldring er delvis genetisk programmert. Men det er også konsekvensen av oksidativt stress forårsaket av vår livsstil og som det er mulig å gjøre noe med.
Å beskytte huden mot solen hele året er derfor den første gode vanen å ta i bruk, siden det er hovedakseleratoren for aldring av huden, tett fulgt av forurensning.
Oksidativt stress skyldes også mangel på søvn, psykisk stress, mangel på fysisk aktivitet... Å gå bare 30 minutter om dagen i frisk luft kan være nok til å redusere disse effektene: du vil stimulere blodsirkulasjonen, rense kroppen, eliminere giftstoffer, redusere stress og sove bedre. Huden din vil etterlates strålende og sunn. Du kan takke oss på forhånd!
Gode vaner innebærer også hydrering ... og kostholdet ditt!
Hver dag hydrerer du huden med et passende hudpleieprodukt. Så hvorfor ikke hydrere den fra innsiden? To liter vann om dagen (omtrent åtte glass vann) vil gi deg fyldigere hud, en mindre matt hud og mindre hevelser eller mørke ringer.
For å hjelpe den bedre å motstå oksidativt stress, stol alltid på... Mat rik på antioksidanter. Enkelt sagt: å spise frukt og grønnsaker er en god vane som ikke skal overses, og du har et bredt utvalg: sitrusfrukter, kiwi, kål eller persille for vitamin C, olivenolje eller valnøttolje for vitamin E, røde frukter for polyfenoler...
Det er også mulig å legge til kosttilskudd for å forbedre hudens utseende. Men spør først legen din om råd.
Bli kjent med hudens kronobiologi for å tilegne seg gode vaner
Hudkronobiologi er tilpasningen av vår hudpleierutine til hudens rytme. Huden går gjennom fire faser i løpet av dagen: når den våkner (den må fuktes); i løpet av dagen (det produserer for mye talg når den treffer på flere aggresjoner); om kvelden (den er " beruset ", huden er overskyet); og om natten (tiden når den regenereres, tre ganger raskere enn om dagen).
Å velge dine skjønnhetspleieprodukter etter hudens behov og tidspunkt på dagen er derfor en veldig god vane. Du kan bruke dagkremer, serum og nattkremer... og sørg for at du fjerner sminken fullstendig før du legger dem på.
Du kan maksimere effekten av behandlingene dine med noen enkle grep.
Koppeteknikken
Start med å påføre dag- eller nattkrem, legg deretter håndflatene på huden og fjern dem raskt. Dette er koppeteknikken som aktiverer hudens mikrosirkulasjon og gir huden din et friskt utseende; den kan brukes på ansiktet så vel som på halsen og utringingen.
Kvelds massasje for ansikt og nakke
Fordel nattkremen på fingrene, påfør den på ansiktet og halsen og glatt ut fra midten av ansiktet og utover. Deretter trykk raskt med fingertuppene på ansiktet, halsen og utringigen, og klyp huden lett mellom tommel og pekefinger. På rynkene holder du huden mellom tommelen og langfingeren. Avslutt til slutt med koppeteknikken, start med halsen.
VÅRE LØSNINGER FOR Å FORHINDRE HUDALDRING
Eau Thermale Avène hudpleieprodukter for å redusere hudens aldringstegn
