Lettelsen som slutten av kreftbehandlingen gir kan paradoksalt nok være ledsaget av en periode med tvil: frykt for gjentakelse, for å komme tilbake på jobb og noen ganger rett og slett for å vende tilbake til et normalt liv som til nå har vært preget av behandlinger. Vi er her for å gi deg noen viktige måter å hjelpe deg med å gjenoppbygge deg selv personlig og sosialt.
Dette er en av ulempene med kreftbehandling. Selv når behandlingen er ferdig, kan effektene på kroppen eller sinnet vedvare. Tretthet, smerte, oppmerksomhets- eller hukommelsesproblemer, hudfølsomhet... Alle disse symptomene kan påvirke moralen din og forhindre eller sinke deg i å gå fremover. Å opprettholde god livsstilspraksis kan hjelpe deg å gjenopprette selvtilliten og redusere både disse bivirkningene og risikoen for gjentakelse.
På slutten av behandlingene, og når du er i remisjon, er det en periode med svært regelmessig oppfølging, kontroller (og noen ganger også nye behandlinger ved hormonbehandling). Onkologen din (i samråd med de andre spesialistene som er involvert i pleieprogrammet) bestemmer frekvensen for besøkene. Denne overvåkingen brukes til å oppdage et mulig tilbakefall samt for å diskutere forekomsten av behandlingskomplikasjoner og hvordan de skal håndteres. I løpet av de to første årene er risikoen for tilbakefall høyere, så kontroller vil være hyppigere. Oppfølgingen vil etterhvert bli sjeldnere inntil det etter fem år blir en årlig sjekk.
Etter å ha hatt kreft, gå frem i ditt eget tempo
Ofte, når behandlingen er ferdig, ønsker vi å gjøre alt med en gang (ha en fest, reise bort en helg osv.), men kroppene våre henger ikke nødvendigvis med. Utmattelse er naturlig og bør ikke bekymre deg. Det er viktig å gi deg selv tid til å tilpasse deg denne nye situasjonen. Ta det i ditt eget tempo. Husk at hver person er unik og ingen kan forutsi nøyaktig hvor lang tid det vil ta å få energien tilbake.
Det er betryggende etter denne lange reisen å bli overvåket nøye, vekselvis hver sjette måned mellom onkologen min og stråleterapeuten min.
Pascal, 52 år gammel
Oppretthold en sunn livsstil
Fysisk aktivitet, kosthold... Ved å ta vare på deg selv hjelper du kropp og sinn til å komme tilbake til et normalt liv. Du bør derfor delta i regelmessig fysisk aktivitet (f.eks. gå i 30 minutters per dag), ha et balansert kosthold rikt på frukt og grønnsaker og begrense alkohol- og tobakksforbruket. Terapeutiske utdanningsprogram kan hjelpe deg med å innføre eller opprettholde disse reglene i dagliglivet.
En hydroterapibehandling kan være gunstig for fysisk og psykisk rekonstruksjon. Avène Hydrotherapy Centers behandlingsprogram reduserer bivirkningene av kreftbehandling på huden betydelig. Det er også den perfekte unnskyldningen for en avslappende pause der du vil dra nytte av dermo-kosmetiske, dietetiske og psykologiske råd...
Dette anbefales ikke. Kreftbehandlinger (cellegiftbehandling, strålebehandling og målrettet behandling) gjør huden din mer følsom for solens effekter. Unngå derfor soleksponering i inntil ett år etter avsluttet behandling, da noen av de negative effektene på huden kan vedvare.
Å lære å leve på nytt, å bygge seg opp igjen, er ikke alltid lett. Det kan hende du må følges, om enn bare for å føle deg trygg. Familien og vennene dine vil være til stor hjelp. Men noen mennesker foretrekker kanskje å finne trøst i pasientforeninger hvor de kan dele sine erfaringer og støtte andre som går gjennom den samme prøvelsen. Andre kan søke å distansere seg fra sykdommen ved for eksempel å delta i verksteder og kunstneriske aktiviteter.
Helsepersonell kan hjelpe deg med å håndtere de nye behovene dine utover behandling av sykdommen. Psykologisk støtte vil hjelpe deg med å takle disse endringene, som kan påvirke selvtilliten din, og å komme deg videre og bygge fremtiden din. En sosialarbeider vil kunne hjelpe deg med visse prosedyrer, som for eksempel å komme seg tilbake på jobb. Akkurat som en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med å tilpasse kostholdet ditt til situasjonen din...
Våre løsninger for huden din etter kreftbehandling
Produktene våre er utviklet for å hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel i huden din
